Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Co roku, 10 września, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To ważna okazja, aby podkreślić istnienie tego problemu i zwiększyć świadomość społeczną na temat znaków alarmowych oraz dostępnych źródeł pomocy. Samobójstwa to złożony problem o ogromnym wpływie na jednostki, rodziny i społeczeństwo jako całość.

Problemy zdrowotne, trudności emocjonalne, stres, utrata bliskiej osoby – to tylko kilka z wielu czynników, które mogą prowadzić do pojawienia się myśli samobójczych. Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją znaki alarmowe, które mogą sugerować, że ktoś potrzebuje wsparcia. Mogą się one różnić w zależności od jednostki i kontekstu, ale warto zwrócić uwagę na pewne częste objawy:

– nagła zmiana nastroju, częste uczucie przygnębienia, smutku lub beznadziejności;

– osoba zaczyna unikać towarzystwa, wycofuje się z aktywności społecznych, które kiedyś były dla niej ważne;

– utrata zainteresowania wcześniejszymi pasjami lub aktywnościami, brak entuzjazmu;

– widoczne zmiany w zachowaniu, np. problemy z koncentracją, sennością, drażliwość;

– częste wypowiadanie myśli na temat śmierci, życzenia, żeby „wszystko się skończyło”;

– jeśli osoba zaczyna mówić lub działać w sposób sugerujący, że przygotowuje się do odejścia, np. szuka informacji na temat samobójstwa, zapisuje swoje ostatnie życzenie;

– nagła zmiana w nawykach żywieniowych, wyglądzie, utrata masy ciała;

– osoba z myślami samobójczymi może wydawać się nie widzieć przyszłości, mówić o przyszłości w krótkim okresie czasu lub nie planować długoterminowo;

– rozdawanie lub przekazywanie bliskim ważnych przedmiotów, jako formy zakończenia spraw;

– człowiek może wydawać się pozbawiony nadziei na poprawę sytuacji, nie widzieć możliwości wyjścia z trudności.

Jeśli masz wrażenie, że ktoś może mieć myśli samobójcze, staraj się być wspierający i nie wahaj się zwrócić się o pomoc.

Gdzie Szukać Pomocy?

W przypadku kryzysu psychicznego ważne jest nie pozostawanie w izolacji. Istnieją dostępne źródła pomocy, które mogą zapewnić wsparcie emocjonalne i profesjonalną pomoc. Oto kilka z nich:

– 112 – numer alarmowy, który w stanach nagłego zagrożenia ratuje ludzkie życie.

– 800 70 2222 – linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego. Jest linią całodobową i bezpłatną dla osób dzwoniących, gdzie dyżurują psycholodzy Fundacji ITAKA udzielający porad i kierujący dzwoniące osoby do odpowiedniej placówki pomocowej w ich rejonie

– Poradnie Zdrowia Psychicznego – specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego są przygotowani do udzielenia wsparcia i terapii osobom w kryzysie emocjonalnym

– Ośrodki Interwencji Kryzysowej – świadczą pomoc osobom, które znalazły się w sytuacji kryzysowej na skutek zdarzenia losowego, sytuacji rodzinnej lub trudnych przeżyć osobistych.