Światowy Dzień Walki z Rakiem

4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem. Święto to zostało ustanowione w 2000 r. Nowotwory złośliwe są drugą przyczyną zgonów w Polsce (pierwsza do choroby układu krążenia). Szczególny wzrost zachorowań widać w grupie wiekowej 25-64 lat oraz wśród populacji kobiet.

Bardzo ważne w tym dniu jest więc zwrócenie uwagi na działania profilaktyczne, które zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy. Wiele wskazówek na temat nawyków, które należy wprowadzić do swojej codzienności, znaleźć można w „Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem”. Zawiera o 12 punktów, których stosowanie znacznie poprawi naszą kondycję oraz pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie, tym samym niwelując ryzyko zachorowania na nowotwór:

– całkowicie zrezygnuj z palenia papierosów i innych podobnych wyrobów;

– stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego;

– dbaj o zachowanie prawidłowej masy ciała;

– wprowadź codzienną aktywność fizyczną do swoich codziennych nawyków;

– dbaj o prawidłowe nawyki żywieniowe i odpowiednią dietę;

– ogranicz spożycie alkoholu;

– chroń się przed szkodliwym promieniowaniem UV;

– chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy, stosując się do obowiązujących zasad BHP;

– uważaj na wysoki poziom radonu w otoczeniu (więcej informacji na: https://www.gov.pl/web/psse-swidwin/ogranicz-naturalne-promieniowanie);

– karm piersią oraz ogranicz hormonalną terapię zastępczą;

– zaszczep dziecko przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B i wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV;

– bierz udział w badaniach przesiewowych w celu wczesnego wykrywania raka jelita grubego, raka piersi i raka szyjki macicy.

Źródło: https://www.gov.pl/web/psse-ostrow-mazowiecka/swiatowy-dzien-walki-z-rakiem-2023