10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego


Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest każdego roku 10 października. Został zainicjowany w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (World Federation for Mental Health), aby zwiększać świadomość społeczną na temat zdrowia psychicznego, promować profilaktykę zaburzeń psychicznych i emocjonalnych oraz przeciwdziałać stygmatyzacji osób doświadczających kryzysów psychicznych.

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne

Zdrowie psychiczne stanowi fundament naszego codziennego funkcjonowania. To ono pozwala radzić sobie ze stresem, budować relacje z innymi, podejmować wyzwania oraz rozwijać własny potencjał. Dbanie o kondycję psychiczną powinno być naturalnym elementem troski o zdrowie – tak samo jak aktywność fizyczna, zdrowa dieta czy regularne badania profilaktyczne.

Promowanie zdrowia psychicznego pomaga rozwijać indywidualne zasoby, wzmacnia odporność psychiczną i poprawia jakość życia.

Przełamujmy stereotypy

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego podkreślają, że choroba psychiczna nigdy nie powinna być powodem wykluczenia czy dyskryminacji.

Niestety osoby zmagające się z zaburzeniami psychicznymi nadal często spotykają się z niezrozumieniem i stygmatyzacją. Tymczasem kryzys psychiczny może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Dlatego tak ważne są edukacja, otwartość oraz budowanie społeczeństwa opartego na empatii i wzajemnym szacunku.

Nie bój się szukać pomocy

Jeżeli od dłuższego czasu odczuwasz obniżony nastrój, przewlekły stres, lęk, problemy ze snem lub masz poczucie, że codzienne obowiązki Cię przerastają, warto porozmawiać ze specjalistą.

Prośba o pomoc jest oznaką odpowiedzialności za własne zdrowie, a nie słabości.

Gdzie szukać wsparcia?

Bezpłatną pomoc psychologiczną można uzyskać między innymi pod numerami:

  • 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (mogą dzwonić również osoby dorosłe zgłaszające problemy dzieci),
  • 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę,
  • 800 12 00 02 – Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”,
  • 800 800 605 – infolinia „Pomagamy”.

Wiarygodne informacje dotyczące zdrowia psychicznego można znaleźć również na stronach:

Dbajmy o zdrowie psychiczne każdego dnia

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypomina, że troska o dobrostan psychiczny jest ważna przez cały rok. Rozmawiajmy o emocjach, wspierajmy osoby przeżywające trudności i pamiętajmy, że sięgnięcie po pomoc jest pierwszym krokiem do poprawy jakości życia. Zdrowie psychiczne jest wspólną sprawą nas wszystkich.

Źródło: pacjent.gov.pl