Autor: Agnieszka Strzelczyk

Pierwsza pomoc w przypadku złamania kończyny dolnej

Złamanie kończyny dolnej jest poważnym urazem, który może wystąpić w wyniku upadku, wypadku komunikacyjnego, urazu sportowego lub poślizgnięcia się. Właściwa i szybka reakcja ma kluczowe znaczenie dla ograniczenia bólu, zapobiegania powikłaniom oraz dalszego uszkodzenia kończyny. Objawy złamania kończyny dolnej Do najczęstszych objawów złamania należą: Jak udzielić pierwszej pomocy W przypadku podejrzenia złamania kończyny dolnej należy: Czego nie wolno robić Leczenie Leczenie złamania kończyny dolnej wymaga diagnostyki obrazowej oraz specjalistycznej opieki ortopedycznej. W Szpitalu Miejskim w Rudzie Śląskiej pacjenci otrzymują kompleksową pomoc medyczną, obejmującą leczenie zachowawcze lub operacyjne, rehabilitację oraz opiekę po urazie.  

WOŚP w Szpitalu Miejskim. Tyle zebraliśmy

  Podczas tegorocznej zbiórki WOŚP udało nam się zebrać 4 072,56 zł! To efekt wspólnego zaangażowania i ogromnych serc. Serdecznie dziękujemy pracownikom szpitala, którzy włączyli się w organizację kiermaszu i przygotowali pyszne wypieki. Dziękujemy również wszystkim darczyńcom, którzy tak chętnie wspierali zbiórkę. Szczególne podziękowania kierujemy do firmy @MaroMarket, która po raz kolejny wsparła nas swoimi produktami. Razem możemy więcej — dziękujemy, że byliście z nami!

Sprzęt WOŚP w Szpitalu Miejskim w Rudzie Śląskiej

  Dziś 34 Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy <3 Korzystając z okazji pragniemy przypomnieć, że dzięki WOŚP, do Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej trafiło mnóstwo sprzętu, z którego na co dzień korzystają lekarze oraz pacjenci. Sprzęt za ponad 2 800 000 złotych dla Neonatologii W latach 2011-2025 najwięcej sprzętu WOŚP trafiło na Oddział Neonatologii. Były to m.in. laser okulistyczny, aparat do nieinwazyjnego wspomagania oddychania, aparat do terapii oddechowej, aparat do badania słuchu, stanowisko resuscytacyjne, monitor pomiarów przezskórnych, lampy do fototerapii, leżanki do kangurowania. Łączna wartość wszystkich przekazanych na Oddział Neonatologiczny darów wynosi ponad 2 860 000 złotych. Sprzęt za ponad 1 000 000 złotych dla Oddziału Chorób Płuc Na Oddział Chorób Płuc WOŚP przekazał m.in. aparat RTG, poligraf, zestaw do diagnostyki pulmonologicznej, asystory kaszlu, urządzenia do drenażu autogenicznego. Sprzęt za ponad 280 000 złotych dla Banku Mleka W latach 2011-2025 wsparcie z WOŚP otrzymał także nasz Bank Mleka. Za wartość ponad 280 000 złotych przekazano nam m.in analizator mleka, pasteryzator, sonifikator, zamrażalkę, oraz laktatory wraz z wyposażeniem. Sprzęt za niemal 27 000 złotych dla Oddziału Perinatologii, Ginekologii i Położnictwa. W minionym roku WOŚP przekazał na ten oddział 10 foteli-leżanek. Sprzęt za ponad 20 000 złotych dla Pediatrii W latach 2011-2025 Oddział Pediatryczny otrzymał od WOŚP leżanki o wartości ponad 20 000 złotych.   Łączna wartość wszystkich przekazanych przez WOŚP darów w latach 2011-2025 to ponad 4 280 000 złotych.

Praca dla Pielęgniarki Oddziałowej / Pielęgniarza Oddziałowego Izby Przyjęć i Punktu Przyjęć

Zarząd Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej Sp. z o.o. ogłasza postępowanie w celu przeprowadzenia rekrutacji na stanowisko: Pielęgniarki Oddziałowej / Pielęgniarza Oddziałowego Izby Przyjęć i Punktu Przyjęć Kandydatki/kandydaci na powyższe stanowisko powinni złożyć następujące dokumenty: W treści CV proszę zamieścić klauzulę: „Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych do celów rekrutacyjnych zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochroni danych osobowych (Dz.U. z 2018 r., poz. 1000) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE. Zostałem poinformowany o swoich prawach, dostępnych na stronie szpitalruda.pl” Podanie wraz z dokumentami należy składać w sekretariacie Zarządu do dnia 30. 01. 2026 r., w zamkniętej kopercie z dopiskiem: „Rekrutacja na stanowisko Pielęgniarki Oddziałowej / Pielęgniarza Oddziałowego Izby Przyjęć i Punktu Przyjęć ” oraz podanym numerem telefonu kontaktowego. O terminie przeprowadzenia postępowania rekrutacyjnego kandydaci zostaną poinformowani indywidualnie. Warunkiem udziału w postępowaniu rekrutacyjnym jest przygotowanie projektu (w wybranej przez kandydata formie) dotyczącego organizacji pracy Izby Przyjęć mającej na celu skrócenie czasu oczekiwania pacjentów i poprawie komunikacji personelu. Zakończenie procesu rekrutacji przewidywane jest na dzień 09.02.2026 r.

Dieta w cukrzycy typu II

  W dietoterapii zaleca się stosowanie zasad zdrowego żywienia, tj. regularne jedzenie pełnowartościowych posiłków, ograniczenie cukrów prostych oraz tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i zwiększenie w diecie ilości pełnoziarnistych produktów zbożowych, warzyw i owoców. Dieta powinna być jednocześnie dostosowana indywidualnie do potrzeb pacjenta. W tym celu można skorzystać z pomocy dietetyka, który będzie wsparciem w zmianie nawyków żywieniowych. Sposób, w jaki komponujesz codzienny jadłospis, ma bezpośredni wpływ na Twój poziom glukozy we krwi. Ważne są takie elementy, jak: Wybrane zalecenia dietetyczne w cukrzycy typu 2: 1. W przypadku nadwagi lub otyłości staraj się stopniowo zmniejszać masę ciała. Wpłynie to korzystnie na wrażliwość tkanek na insulinę oraz funkcjonowanie całego organizmu. Redukcja już 5% masy ciała wiąże się z korzyściami metabolicznymi, ale optymalnie powinna ona sięgnąć co najmniej 7%. Dieta powinna być dostosowana indywidualnie do pacjenta, w tym celu warto zgłosić się do dietetyka. 2. Spożywaj posiłki regularnie, co 3-4 godziny, a ostatni najpóźniej 2-3 godziny przed snem. 3. Komponuj posiłki w sposób przedstawiony na Talerzu Zdrowego Żywienia. Staraj się, aby około połowę talerza podczas śniadania, obiadu i kolacji zajmowały warzywa i owoce, które są źródłem błonnika pokarmowego, witamin oraz składników o działaniu antyoksydacyjnym. Łącznie ich dzienna podaż powinna wynosić min. 400 g (z zachowaniem proporcji ¾ warzywa i ¼ owoce). Różnorodne warzywa jedz jak najczęściej, najlepiej surowe lub gotowane al dente (z zachowaniem lekkiej twardości). 4. Owoce spożywaj w mniejszej ilości, ponieważ zawierają więcej cukrów prostych. Wybieraj te nieprzejrzałe, mniej słodkie i w miarę możliwości spożywaj je na surowo. Szczególnie polecane są owoce jagodowe takie jak np. jagody, maliny, truskawki. Nie ma konieczności eliminacji z diety takich owoców jak banan, mango, melon. Owoce staraj się łączyć z produktami dostarczającymi białko i/lub tłuszcz, które opóźniają opróżnianie żołądka, co wydłuża czas trawienia i zapobiega szybkiemu wzrostowi stężenia glukozy i insuliny we krwi po posiłku. Na przykład: garść malin + jogurt naturalny + garstka orzechów/pestek/nasion lub brzoskwinie z twarożkiem zawinięte w pełnoziarniste naleśniki. Alternatywnie owoce mogą stanowić zdrowy deser bezpośrednio po większym, pełnowartościowym posiłku. 5. Produkty będące źródłem węglowodanów (pieczywo, kasze, ryże, makarony, płatki zbożowe i ziemniaki) powinny być elementem większości posiłków i zajmować około 1/4 talerza. Zaleca się wybieranie pełnoziarnistych produktów zbożowych. Są one źródłem błonnika pokarmowego, witamin z grupy B oraz wielu składników mineralnych. Razowe produkty zbożowe ulegają trawieniu powoli, co zapobiega szybkiemu wzrostowi stężenia glukozy i insuliny we krwi. 6. Produkty będące źródłem białka (mięso, ryby, jajka, mleko i jego przetwory oraz nasiona roślin strączkowych) powinny zajmować około ¼ objętości talerza, najlepiej w każdym posiłku. Wybieraj chude mięsa i niskotłuszczowe produkty mleczne. Raz lub dwa razy w tygodniu mięso zastąp rybami i co najmniej raz w tygodniu nasionami roślin strączkowych. Mięso czerwone spożywaj okazjonalnie, nie więcej niż 350-500 g tygodniowo, a przetwory mięsne (wędliny, kiełbasy, pasztety, wyroby podrobowe itp.) ogranicz do ilości tak małych, jak to możliwe. 7. Produkty będące źródłem tłuszczu również są elementem pełnowartościowego posiłku, jednak powinny być do niego dodawane w niewielkiej ilości, dlatego umieszczono je obok grafiki Talerza. Zalecane są przede wszystkim oleje roślinne (olej rzepakowy, oliwa), orzechy, nasiona, pestki, awokado, czyli produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe o działaniu przeciwzapalnym. Produkty będące źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, np. tłuste mięso, pełnotłusty nabiał, masło powinny być ograniczane. 8. Ogranicz spożycie słodyczy i produktów zawierających w składzie cukier. Zwracaj uwagę na etykiety i wybieraj produkty o obniżonej zawartości cukru lub całkowicie go pozbawione. Czasami w takich produktach cukier może być zastąpiony słodzikami. Badania wskazują, że naturalne słodziki (jak stewia, ksylitol) mogą wywierać pozytywny wpływ na zdrowie poprzez działanie przeciwutleniające. Natomiast wyniki dotyczące sztucznych słodzików (sukraloza, acesulfam K) wskazują na ich potencjalnie niekorzystny wpływ na skład mikrobioty, dlatego nie zaleca się ich regularnego spożywania. POBIERZ PRÓBNY PLAN ŻYWIENIOWY NA 3 DNI    Bibliografia Cukrzyca typu II – jak rozpoznać jej objawy i zahamować rozwój – Diety NFZ

Dieta lekkostrawna – zalecane produkty

  Lekarze i dietetycy rekomendują pacjentom dietę lekkostrawną w przebiegu wielu chorób, po zabiegach operacyjnych.. Celem tej diety jest odciążenie przewodu pokarmowego przez ułatwienie trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Lekkostrawne posiłki zaleca się osobom: Pamiętaj, że dietę lekkostrawną należy stosować pod kontrolą specjalistów – lekarza lub dietetyka. Produkty zalecane na diecie lekkostrawnej Do Twojego codziennego jadłospisu włączaj: Pamiętaj o wypijaniu 1,5-2 litrów płynów dziennie, oprócz wody zawartej w posiłkach i produktach. Ważne! Sprawdzaj, czy Twój organizm dobrze toleruje produkty zalecane. Jeśli zaobserwujesz dolegliwości po ich zjedzeniu, najlepiej wyklucz je z diety. Ogranicz błonnik Jeśli przechodzisz na dietę lekkostrawną, zwróć uwagę na ilość błonnika pokarmowego w posiłkach. Zaleca się, aby w diecie lekkostrawnej ograniczyć spożycie produktów wysokobłonnikowych ­­­– najlepiej 25 g na dobę. Dlatego unikaj produktów, takich jak: Przyrządzenie posiłków a trawienie Podczas stosowania diety lekkostrawnej Twój jadłospis powinien składać się z produktów delikatnych, odpowiednio przygotowanych, nieostrych i o kontrolowanej zawartości tłuszczu. Dlatego bardzo ważna jest metoda przygotowania posiłku i właściwe techniki kulinarne. Niektóre z nich powodują, że jedzenie jest ciężkostrawne i dłużej zalega w przewodzie pokarmowym. Dlatego unikaj potraw: Najlepiej, aby Twoje posiłki były: Podczas doprawiania dań, ogranicz sól i wyeliminuj ostre przyprawy, takie jak pieprz, ocet czy ostra papryka. Pamiętaj, że Twoja dieta powinna być dopasowana indywidualnie do potrzeb organizmu. Nie u wszystkich te same składniki wywołują dolegliwości trawienne. Kompozycja posiłków Stosując dietę lekkostrawną, uwzględnij zasadę komponowania pełnowartościowych posiłków według Talerza Zdrowego Żywienia (link otwiera się w nowej karcie). Zadbaj o właściwe proporcje na talerzu między poszczególnymi grupami produktów spożywczych. Zwracaj uwagę, by w Twojej diecie znalazły się odpowiednie ilości makroskładników, witamin i składników mineralnych. Praktyczne wskazówki Przepisy na zdrowe posiłki, które nie obciążą Twojego przewodu pokarmowego oraz rady dotyczące zdrowego odżywiania w okresie rekonwalescencji, znajdziesz w e-booku Dieta lekkostrawna. Bibliografia Dieta lekkostrawna – co o niej wiesz – Diety NFZ

Dieta DASH – kluczem do zdrowia seniorów

  Szukasz diety poprawiającej stan zdrowia, zapewniającej Ci długotrwale dobrą kondycję i łatwej w zastosowaniu? Wybierz taką, którą możesz stosować całą rodziną lub podzielić się przepisami z wnukami Często niesłusznie uważamy, że nasze złe samopoczucie jest efektem nieuniknionego starzenia się, podczas gdy może to być skutek tego, w jaki sposób się odżywiamy. Dlatego tak ważna jest dieta, która zapewni odpowiednią ilość i jakość składników odżywczych. Czego brakuje organizmowi seniora? Problemy zdrowotne mogą wynikać z niedoboru składników istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu lub ich niewłaściwej proporcji: W diecie osób starszych szczególnie ważna jest ilość i jakość makroskładników tj. białka, tłuszczu, węglowodanów oraz mikroskładników: witamin A, D, C, B6, B12, kwasu foliowego oraz składników mineralnych: wapnia, magnezu, żelaza, cynku oraz jodu. Dlatego codzienna dieta seniora musi uwzględniać: Wybieraj białko w postaci ryb, jaj, chudego białego mięsa i nasion roślin strączkowych, a ograniczaj czerwone mięso oraz przetworzone produkty mięsne np. wędliny. Ważną kwestią jest również sposób przygotowania potraw. Najlepsze metody to: gotowanie (różne formy), duszenie (bez obsmażania, wyjątkowo – z bardzo krótkotrwałym obsmażeniem na małej ilości tłuszczu), pieczenie (bez dodatku tłuszczu, w folii, w pergaminie, naczyniach żaroodpornych). Pamiętaj, aby redukować ilość soli dodawanej do potraw oraz produkty z nadmierną jej zawartością. Zastąp sól ziołami – świeże i suszone doskonale urozmaicą smak potraw. Uwaga! Osoby starsze są szczególnie narażone na odwodnienie organizmu, dlatego powinny spożywać co najmniej 2 litry płynów na dobę. Jaką dietę wybrać? W potrzeby żywieniowe seniora wpisuje się idealnie dieta DASH (ang. Dietary Approches to Stop Hypertension), czyli dieta stosowana/rekomendowana w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia tętniczego. Jej założenia są uniwersalne i proste do stosowania, a produkty łatwo dostępne. Dieta DASH opiera się na produktach o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. W codziennym menu jest dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste produkty zbożowe (jeśli senior może je jeść) oraz niskotłuszczowe produkty nabiałowe, tłuszcze pochodzenia roślinnego tj. oleje roślinne, awokado, orzechy, nasiona i pestki. Należy jeść więcej ryb, będących dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 oraz witaminy D. Ważnym składnikiem DASH są rośliny strączkowe, które stanowią doskonały zamiennik mięsa i jego przetworów. Tak dobrane produkty gwarantują jedzenie bogate m.in. w błonnik, wapń, potas, magnez, witaminy z grupy B, antyoksydanty oraz jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa oraz drobiu, słodyczy i napojów zawierających cukier, wysoko przetworzonych produktów (tj. np. dania typu instant), słodkich i słonych przekąsek – to mniejsza ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, izomerów trans, tłuszczu ogółem, cholesterolu oraz soli i cukrów prostych. DASH wpływa też na zmniejszenie poziomu glikemii i stężenie insuliny na czczo we krwi, co może prowadzić do poprawy wrażliwości na insulinę, niezależnie od redukcji masy ciała. Co więcej, jest zalecana także młodszym osobom, od nastolatków począwszy, bo pomaga zachować kondycję i dobrą figurę. To dieta, w której przepisami możesz dzielić się z wnukami lub po prostu przejść na nią całą rodziną. Jak skorzystać z diety? Nie musisz samodzielnie komponować diety. Skorzystaj z darmowej pomocy specjalistów, którzy przygotowali dla Ciebie zestaw gotowych jadłospisów opartych o zasady diety DASH: Na kolejnej stronie możesz wybrać jeden z przykładowych jadłospisów DASH Senior. Znajdziesz szereg dań, które urozmaicą Twoje dotychczasowe menu. Bibliografia Normy żywienia dla populacji Polski. Jarosz M. i wsp., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2017 Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym, Jarosz M., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2019 Dieta DASH – gwiazda wśród diet, Cichocka A., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2018 Ranking diet 2019 – trzy królowe, Cichocka A., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2019

Dlaczego warto pić wodę?

  60 proc. Twojego ciała składa się z wody. Czy wiesz, co należy pić i ile wody potrzebuje codziennie Twój organizm? Woda: Przy temperaturze do 21 st. C możesz przetrwać bez wody do 10 dni, pod warunkiem, że nie będziesz się ruszać i schowasz w cieniu. Przy 32 st. C – przetrwasz tydzień, a przy 50 st. C – tylko 2 dni. Ile wody potrzebujesz? Przeciętne zapotrzebowanie na wodę zdrowej dorosłej osoby wynosi 2-2,5 l/dobę. Woda ta pochodzi z kilku źródeł: Dziennie tracimy od 2,5 do 3 l wody, przede wszystkim w wyniku działania układu pokarmowego, nerek, płuc czy poprzez skórę w postaci potu. Odpowiednie nawodnienie: Ile należy pić? Zapotrzebowanie na wodę zależy od tego, ile jej zużywasz. Dorosły człowiek, w zależności od płci, masy ciał, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia powinien wypijać od 1,5 do 2 l, a podczas upałów nawet do 3,5 l płynów w ciągu dnia. W upalne dni warto również spożywać produkty bogate w wodę jak owoce i warzywa. Co należy pić? Nie tylko ilość, ale i jakość wody ma istotne znaczenie: Choć ważne jest by nie zaśmiecać środowiska plastikiem, to pamiętaj, że woda butelkowana jest bezpieczna i nie wahaj się po nią sięgnąć w podróży, zwłaszcza tam, gdzie woda wodociągowa nie budzi Twojego zaufania. Bibliografia Woda – niezbędny składnik diety, dr n. med. Agnieszka Jarosz, Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, Warszawa 2017

Uzupełniający urlop macierzyński dla rodziców wcześniaków

Uprawnienie rekompensuje pracownikom – rodzicom dzieci przedwcześnie urodzonych oraz pracownikom – rodzicom dzieci urodzonych w terminie, ale wymagającym hospitalizacji brak możliwości przerwania urlopu macierzyńskiego do upływu 8 tygodni po porodzie. Uzupełniający urlop macierzyński jest wykorzystywany bezpośrednio po zakończeniu urlopu macierzyńskiego, na wniosek uprawnionych pracowników-rodziców. Zasiłek macierzyński za okres tego urlopu wynosi 100 procent podstawy zasiłku.