Lekarz/Lekarka Oddziału Chorób Płuc
Szpital Miejski w Rudzie Śląskiej Spółka z o.o.41-703 Ruda Śląska, ul. W. Lipa 2w ramach ODDZIAŁU CHORÓB PŁUC Z PODODZIAŁEM CHEMIOTERAPII nawiąże współpracę z LEKARZEM/LEKARKĄ Oczekiwania: Rodzaj umowy, czas pracy i wynagrodzenie – do indywidualnego ustalenia Oferujemy: Istnieje możliwość: Osoby zainteresowane prosimy o składanie dokumentów (CV, list motywacyjny) w sekretariacie Zarządu lub wysłanie ich na adres: kadry@szpitalruda.pl W treści CV proszę zamieścić klauzulę: „Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych do celów rekrutacyjnych zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochroni danych osobowych (Dz.U. z 2018 r., poz. 1000) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE. Zostałem poinformowany o swoich prawach, dostępnych na stronie szpitalruda.pl”
Obturacyjny bezdech senny – objawy, na które warto zwrócić uwagę
Niespokojny sen, częste wybudzenia w nocy czy uczucie zmęczenia mimo przespanej nocy mogą być sygnałem problemów zdrowotnych. Jedną z możliwych przyczyn takich dolegliwości jest obturacyjny bezdech senny – zaburzenie oddychania podczas snu, które może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Objawy występujące w nocy Do najczęstszych objawów obturacyjnego bezdechu sennego, które pojawiają się podczas snu, należą: Objawy w ciągu dnia Objawy bezdechu sennego mogą występować również w ciągu dnia i bywają często mylone z przemęczeniem lub stresem. Warto zwrócić uwagę na takie dolegliwości jak: Skutki nieleczonego bezdechu sennego Obturacyjny bezdech senny to nie tylko uciążliwe chrapanie. Nieleczone zaburzenia oddychania podczas snu mogą prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, takich jak: Kiedy zgłosić się do lekarza? W przypadku zaobserwowania u siebie objawów mogących wskazywać na obturacyjny bezdech senny warto skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Po przeprowadzeniu wywiadu lekarskiego specjalista może zlecić dalszą diagnostykę i zaproponować odpowiednie postępowanie terapeutyczne. Wczesne rozpoznanie i leczenie bezdechu sennego pozwala poprawić jakość snu, samopoczucie oraz znacząco zmniejszyć ryzyko powikłań zdrowotnych.
Jak zadbać o ranę po cesarskim cięciu?
Cesarskie cięcie to operacja, którą wykonuje się w szczególnych wypadkach, gdy poród siłami natury może być zagrożeniem dla mamy i dziecka. Zazwyczaj o przeprowadzeniu cesarskiego cięcia decyduje lekarz. W trakcie cesarki nacina się przednią ścianę powłok brzusznych i macicy, a następnie wydostaje noworodka na świat. Po porodzie przez cesarskie cięcie warto zadbać o ranę/ bliznę w celu poprawy gojenia i czucia. AKCEPTACJA RANY/BLIZNY od 1 doby po cesarskim cięciu delikatne głaskanie w kierunku do rany delikatnie uciskanie skóry dokoła rany chwile przytrzymując opukiwanie skóry wokół rany ruchy okrężne w kierunku klatki piersiowej – działanie drenażowe odpowiednia higiena rany częste wietrzenie rany kinesiotaping powłok brzusznych higiena rąk PASY POPORODOWE ZALECANE SĄ TYLKO W PRZYPADKU ZNACZNEGO ROZEJŚCIA SIĘ MIĘŚNI LUB PRZY WSKAZANIACH LEKARSKICH 3-4 tygodnie po cesarskim cięciu – praca na bliźnie (rana musi być zagojona) – 10-15 minut dziennie głaskanie dookoła blizny w kierunku od i do blizny głaskanie wzdłuż i poprzek blizny z uciskiem ruchy okrężne na bliźnie przełamywanie naciąganie blizny stosowanie maści na blizny kinesiotaping higiena rąk
5 pomysłów na dietetyczne dania na Wielkanoc
Dietetyczna Wielkanoc – jak stworzyć lżejsze wersje świątecznych potraw? Wielkanoc to czas spotkań z rodziną oraz tradycyjnych dań, które często są ciężkostrawne i bogate w kalorie. Nie znaczy to jednak, że wielkanocne menu musi prowadzić do przejedzenia i uczucia dyskomfortu. Wystarczy kilka prostych modyfikacji, aby przygotować zdrowsze i lżejsze wersje świątecznych potraw – równie smaczne, a jednocześnie bardziej korzystne dla organizmu. Obfite, tłuste dania jedzone w krótkim czasie mogą stanowić duże obciążenie dla układu trawiennego. Dlatego warto postawić na bardziej zrównoważone menu, które umożliwi cieszenie się świętami bez uczucia ciężkości. Lżejsze potrawy to nie tylko wsparcie dla zdrowia, ale także większy komfort i dobre samopoczucie. 5 pomysłów na zdrowsze wielkanocne dania 1. Jajka faszerowane pastą z awokadoZamiast tradycyjnego majonezu warto sięgnąć po awokado, będące źródłem zdrowych tłuszczów, witamin i błonnika. Wystarczy połączyć je z koperkiem, czosnkiem, sokiem z cytryny oraz przyprawami, aby uzyskać kremowy i wartościowy farsz. 2. Żurek na bulionie warzywnymKlasyczny żurek można przygotować w lżejszej odsłonie – na bazie bulionu warzywnego, wzbogaconego zakwasem i aromatycznymi przyprawami. Zamiast tradycyjnej kiełbasy można użyć tofu, które doda daniu białka roślinnego. 3. Sałatka jarzynowa z jogurtem naturalnymZamiana majonezu na jogurt naturalny lub grecki pozwala znacząco zmniejszyć kaloryczność potrawy. Dobrze również dodać do sałatki świeże warzywa, takie jak seler naciowy, rzodkiewka czy ogórek. 4. Pieczeń z soczewicyRoślinna alternatywa dla mięsnych dań – pieczeń z czerwonej soczewicy z dodatkiem warzyw i ziół. Zawiera dużo białka, błonnika i witamin, a przy tym jest lekkostrawna i sycąca. 5. Sernik na jogurcie greckim bez dodatku cukruTradycyjny deser można przygotować w zdrowszej wersji, wykorzystując jogurt grecki, naturalne słodziki oraz lekki spód owsiany. Taki sernik jest mniej kaloryczny, a jednocześnie zachowuje kremową konsystencję i smak. Na co zwrócić uwagę? Przy tworzeniu świątecznych dań warto pamiętać o kilku zasadach: Zdrowsza Wielkanoc nie oznacza rezygnacji z tradycji – to świadome podejście do komponowania posiłków. Dzięki niewielkim modyfikacjom można przygotować potrawy, które będą nie tylko smaczne, ale też korzystne dla zdrowia. Źródło: Polski Instytut Dietetyki
Trwa ogólnopolski plebiscyt „Oddział Przyjazny Kangurowaniu” Fundacji MatkoweLove
Ruszyła 6. edycja Ogólnopolskiego Plebiscytu „Oddział Przyjazny Kangurowaniu” organizowanego przez Fundację MatkoweLove. Inicjatywa ma na celu wyróżnienie oddziałów neonatologicznych w całej Polsce, które zapewniają najwyższe standardy opieki nad wcześniakami oraz aktywnie wspierają kangurowanie jako istotny element terapii najmłodszych pacjentów. Do udziału w plebiscycie zaproszeni są rodzice wcześniaków, którzy mogą zgłaszać oddziały neonatologiczne o II i III stopniu referencyjności. To właśnie ich głosy decydują o wyborze pięciu placówek, które wyróżniają się szczególnym podejściem do opieki nad noworodkami oraz wspieraniem bliskości rodzica z dzieckiem. „Ideą plebiscytu jest promocja kangurowania – metody polegającej na bezpośrednim kontakcie „skóra do skóry”, czyli ułożeniu nagiego ciała dziecka na nagiej klatce piersiowej rodzica. Kangurowanie na oddziałach neonatologicznych stanowi duże wyzwanie – z uwagi na stan małego pacjenta oraz liczne sprzęty, jak chociażby respirator, utrzymujące go przy życiu, a warunkujące ograniczenia techniczne podczas tej procedury. Jednak nawet tam stanowi ono ważny element opieki neonatologicznej o udowodnionym działaniu terapeutycznym i jest uznawane za jedną z najskuteczniejszych naturalnych form wspierania rozwoju wcześniaków” – wskazuje dr Katarzyna Dyńska-Kukulska, prezeska Fundacji MatkoweLove. Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), kangurowanie na oddziałach neonatologicznych: „Kiedy po raz pierwszy położyli Maksa na mojej klatce piersiowej, czas na chwilę się zatrzymał. Bałam się poruszyć, oddychałam bardzo cicho i trochę niedowierzałam, że w końcu, po miesiącu od narodzin, doczekałam się tego momentu. Pierwsze kangurowanie było dla mnie czymś magicznym. To był pierwszy raz, gdy nie dzieliła nas żadna szyba inkubatora. Dopiero wtedy poczułam się prawdziwie mamą – mając swojego syna w ramionach. I choć na oddziale spędziliśmy jeszcze długie tygodnie, to z każdą sesją kangurowania widziałam jak mój syn staje się silniejszy. Wierzę, że w ten sposób dałam mu nie tylko siłę do walki o swoje życie, ale także ciepło i bliskość mamy, których tak mocno potrzebował” – mówi pani Joanna, mama Maksa urodzonego w 24 tc. W tegorocznej edycji szczególne znaczenie ma możliwość nieprzerwanego kangurowania trwającego minimum jedną godzinę, co stanowi jeden z kluczowych elementów oceny zgłaszanych oddziałów. Każdy rodzic może oddać swój głos, wypełniając formularz dostępny online:https://forms.gle/xknBrztieT17qvcQ8 Głosowanie trwa do 30 kwietnia, natomiast ogłoszenie wyników nastąpi 15 maja, podczas obchodów Światowego Dnia Kangurowania. Na wyróżnione oddziały czekają nagrody, w tym okolicznościowa statuetka, dyplom uznania oraz specjalistyczny, fioletowy fotel wspierający proces kangurowania, który zostanie uroczyście przekazany zwycięskim placówkom. Ogólnopolski Plebiscyt „Oddział Przyjazny Kangurowaniu” to nie tylko forma wyróżnienia najlepszych oddziałów neonatologicznych z całej Polski, ale także ważny głos w promowaniu standardów opieki neonatologicznej, które stawiają na bliskość, rozwój i wsparcie najmniejszych pacjentów.
Światowy Dzień Gruźlicy – 24 marca
24 marca obchodzony jest Światowy Dzień Gruźlicy, którego celem jest zwiększanie świadomości na temat tej choroby oraz znaczenia profilaktyki, wczesnego wykrywania i skutecznego leczenia. Gruźlica należy do najczęściej występujących chorób zakaźnych na świecie. Występuje we wszystkich krajach i może dotyczyć osób w każdym wieku. Dobrą wiadomością jest to, że choroba jest uleczalna, a dzięki odpowiednim działaniom profilaktycznym można ograniczyć ryzyko jej rozprzestrzeniania. W Polsce zapadalność na gruźlicę utrzymuje się na średnim poziomie, a dzięki obowiązkowym szczepieniom liczba zachorowań wśród dzieci jest znacznie mniejsza. Jak dochodzi do zakażenia? Do zakażenia najczęściej dochodzi poprzez kontakt z osobą chorą na gruźlicę w fazie prątkowania, kiedy bakterie są wydalane do otoczenia wraz z wydychanym powietrzem. Zdarza się również, że bakterie mogą pozostawać w organizmie w stanie utajonym przez długi czas i uaktywnić się w momencie osłabienia odporności, np. w wyniku niedożywienia lub innych chorób. Najczęściej występującą postacią choroby jest gruźlica płuc. Profilaktyka Najważniejszymi elementami zapobiegania rozprzestrzenianiu się gruźlicy są: Objawy, których nie należy lekceważyć Do objawów mogących wskazywać na gruźlicę należą: W przypadku wystąpienia powyższych objawów u siebie lub bliskich warto jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie znacząco zwiększają szanse na pełne wyzdrowienie.
Kiermasz Wielkanocny
Już 26 i 27 marca zapraszamy wszystkich do naszego Szpitala na Goduli na wyjątkowy wielkanocny kiermasz! W holu głównym przy portierni będziecie mogli podziwiać i zakupić piękne ozdoby świąteczne, wykonane własnoręcznie przez naszych Pacjentów z Psychiatrii Dziennej i Ogólnej. Przyjdźcie, aby poczuć atmosferę świąt i wesprzeć twórczość naszych Pacjentów!
Zdrowa kuchnia na Wielkanoc
Święta Wielkanocne to czas rodzinnego biesiadowania przy stole zastawionym tradycyjnymi potrawami. To czas radości, bliskości i wspólnego celebrowania, a nie liczenia kalorii. Wielkanocne dania, rodzinne rozmowy i ciepła atmosfera są o wiele ważniejsze niż skrupulatne notowanie każdego kęsa. Jednak aby czuć się dobrze w święta, warto: zachować umiar – to najlepszy sposób, by cieszyć się świątecznymi potrawami bez przejadania się i wyrzutów sumienia, starać się jeść regularnie, dbać o nawodnienie – regularne picie wody, herbat czy naparów ziołowych wspiera trawienie, uzupełniać posiłki warzywami w różnorodnej postaci. Warzywa to niezbędny element zdrowej diety i nie powinno ich zabraknąć również na wielkanocnym talerzu. Zgodnie z modelem Talerza Zdrowego Żywienia powinniśmy spożywać co najmniej 400 g różnorodnych warzyw i owoców dziennie (z przewagą warzyw). W okresie wielkanocnym pojawiają się pierwsze wiosenne warzywa takie jak sałata, rzodkiewka, szczypiorek czy kiełki (np. rzeżuchy), którymi warto wzbogacić świąteczne potrawy. Nasiona roślin strączkowych, powszechnie nazywane jako strączki, to wyjątkowe warzywa, które są bardzo dobrym źródłem białka. Dzięki temu stanowią dobry zamiennik m.in. mięsa i ryb w posiłkach, i jako produkty białkowe powinny stanowić ¼ objętości Talerza. Dodatek do posiłków nasion roślin strączkowych takich jak fasola, ciecierzyca czy soczewica, zwiększa różnorodność i wartość odżywczą potraw. Zarówno warzywa, jak i strączki to doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który m.in. wspiera pracę układu pokarmowego oraz pomaga na dłużej utrzymać uczucie sytości. Wskazówki od dietetyka: Wybieraj warzywa lokalne i sezonowe. Najwięcej cennych składników odżywczych znajduje się w surowych warzywach, dlatego spożywaj je w największej ilości. Zmniejsz ryzyko wzdęć po spożyciu strączków poprzez namaczanie nasion, odpowiednio długie gotowanie, dodatek przypraw wspomagających trawienie, a także rozdrabnianie i miksowanie. Przepisy: Pasztet z soczewicy Składniki:• 2 szklanki suchych nasion czerwonej soczewicy• 1 szklanka suchej kaszy jaglanej• 2 średnie marchewkiï 1 jajko• 3 łyżki oliwy z oliwek• 3 łyżki płatków drożdżowych• 1 średnia cebula• 2 ząbki czosnku• 1 łyżka koncentratu pomidorowego• 1 łyżka nasion czarnuszki• 1 łyżeczka gałki muszkatołowej• 1 łyżka majeranku• 1 łyżeczka soli• 1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu Sposób przygotowania:Soczewicę płukać na sitku pod bieżącą wodą do momentu, aż przestanie być mętna. Przełożyć do garnka, zalać wodą (ok. 3 cm powyżej nasion) i dodać ½ łyżeczki soli. Doprowadzić do wrzenia na dużej mocy palnika, następnie zmniejszyć ogień i gotować jeszcze przez ok. 7 minut. Kaszę jaglaną podobnie przepłukać pod bieżącą wodą, do momentu aż woda przestanie być mętna i ugotować według instrukcji na opakowaniu. Soczewicę i kaszę odcedzić na sicie i zostawić do przestudzenia. Cebulę, czosnek obrać i drobno posiekać. Obraną marchew zetrzeć na tarce na grubych oczkach. Na patelni rozgrzać 1 łyżkę oliwy, dodać startą marchew, cebulę, czosnek, pieprz, szczyptę soli i smażyć przez 5 minut. Do miski dodać podduszone warzywa, soczewicę, kaszę, jajko, resztę oliwy i soli, gałkę muszkatołową, majeranek, płatki drożdżowe, koncentrat pomidorowy i zblendować przy pomocy ręcznego blendera. Całość dokładnie wymieszać z ziarnami czarnuszki. Następnie przełożyć do foremki (keksówki) wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w 200°C przez ok. 45 minut (do zarumienienia). Pasztet należy ostudzić przed spożyciem – najlepiej smakuje na następny dzień, kiedy przyprawy i smaki się wymieszają. Mazurek daktylowy Masa daktylowa:• 1 opakowanie daktyli (150 g)ï 1 szklanka mleczka kokosowego• 3 łyżki masła orzechowego• 2 łyżki kakaoSpód:• 1,5 szklanki mąki orkiszowej• 2 łyżki jogurtu naturalnegoï 1 jajko• kilka kropli ekstraktu z pomarańczy Sposób przygotowania:Mąkę przesiać i połączyć z jajkiem, jogurtem naturalnym oraz ekstraktem z pomarańczy. Wszystkie składniki zagnieść na ciasto, uformować kulkę i włożyć do lodówki na około pół godziny. Daktyle namoczyć we wrzątku (odstawić na około 10 minut). Następnie zblendować wszystkie składniki na masę daktylową do uzyskania jednolitej konsystencji. Rozwałkowane ciasto wyłożyć na blachę i ponakłuwać widelcem. Przed włożeniem do piekarnika ciasto obciążyć suchymi nasionami np. fasolą. Piec w temperaturze 1800°C przez 15-20 minut. Na przestudzone ciasto wyłożyć masę daktylową. Opcjonalnie ozdobić bakaliami. Więcej przepisów znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (kliknij w TUTAJ) Źródło: Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej
Jak korzystać z biletomatu w Poradni Specjalistycznej? Krok po kroku
Aby usprawnić obsługę pacjentów w Poradniach Specjalistycznych przy Szpitalu Miejskim w Rudzie Śląskiej, wprowadzono system biletowy. Sprawdź, co zrobić w zależności od sytuacji. Pierwsza wizyta lub chcesz umówić termin? Jeśli to Twoja pierwsza wizyta u danego specjalisty, lub chcesz umówić termin – pobierz bilet z biletomatu i poczekaj na wywołanie do rejestracji. Masz już wyznaczony termin wizyty? Jeśli masz wyznaczony termin i przyszedłeś na UMÓWIONĄ wizytę – nie pobieraj biletu. Udaj się bezpośrednio pod odpowiedni gabinet. Poradnia okulistyczna (dla dorosłych i dzieci) Niezależnie od celu wizyty (umówienie terminu lub wizyta z wyznaczonym terminem) – pobierz bilet z biletomatu. Osoby uprzywilejowane Prosimy o wybór specjalnego przycisku w biletomacie. Dzięki temu systemowi obsługa przebiega sprawniej, a czas oczekiwania jest krótszy. Dziękujemy za współpracę!
Ćwiczenia rozluźniające w ciąży
Regularna, łagodna aktywność fizyczna w czasie ciąży może przynieść wiele korzyści dla przyszłej mamy. Odpowiednio dobrane ćwiczenia rozluźniające pomagają zmniejszyć napięcie mięśni, poprawiają krążenie oraz łagodzą dolegliwości bólowe w obrębie pleców i bioder. Mogą również wspierać przygotowanie organizmu do porodu. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń spokojnie, bez forsowania organizmu oraz po wcześniejszej konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę, szczególnie w przypadku występowania przeciwwskazań zdrowotnych. Przykładowy krótki zestaw ćwiczeń (ok. 10–15 minut) W codziennej rutynie można wykorzystać prosty zestaw ćwiczeń rozluźniających: Ćwiczenia oddechowe Techniki oddechowe są szczególnie ważnym elementem przygotowania do porodu. Pomagają wyciszyć organizm, poprawić dotlenienie oraz lepiej radzić sobie z napięciem i bólem. Do podstawowych technik należą m.in.: Korzyści z regularnych ćwiczeń Systematyczne wykonywanie ćwiczeń i technik oddechowych może przyczynić się do: Ważne wskazówki Podczas ćwiczeń warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach: Regularna, spokojna aktywność fizyczna może być ważnym elementem dbania o zdrowie i dobre samopoczucie w czasie ciąży, wspierając zarówno organizm przyszłej mamy, jak i prawidłowy przebieg przygotowań do porodu.
