Śniadanie Dieta Podstawowa – 23.07.2026
zupa mleczna z płatkami jęczmiennymi 300ml (MLE,GLU) kakao 250ml (MLE) chleb zwykły 50g (GLU,ŻYT) bułka kajzerka 50g (GLU,PSZ,ŻYT) masło 82% 20g (MLE) paprykarz 60g (RYB,GLU,SEL,GOR,SOJ) sałata zielona 10g ogórek zielony 50g
Poród – to warto wiedzieć
Poród może nastąpić w odstępie około 14 dni przed i 10 dni po terminie wskazanym przez lekarza. Bądź przygotowana do tego momentu Najczęściej dziecko przychodzi na świat między 38. a 41. tygodniem ciąży. Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, zazwyczaj możesz zostać w domu do 7 dni po wyznaczonym terminie porodu. Jeśli ten okres się przedłuża – skonsultuj się z lekarzem. Zapewnij sobie opiekę podczas dojazdu do szpitala, wcześniej skompletuj i spakuj rzeczy dla siebie i dziecka. PORÓD W SZPITALU MIEJSKIM W RUDZIE ŚLĄSKIEJ , KLIKNIJ I DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ Kiedy zbliża się poród Czekasz na ten moment, obserwujesz swoje ciało, jak zmienia się i przygotowuje do porodu.
Obiad Dieta Podstawowa – 22.07.2026
zupa pomidorowa z ryżem 350ml (MLE,GLU,SEL,SOJ,ORZE,GOR) pierś z kurczaka pieczona + sos pieczeniowy jasny 100g/60ml (GLU,GOR,SEL,SOJ,SEZ,MLE) ziemniaki gotowane 300g szpinak gotowany 120g (MLE,GLU,JAJ,ORZ,GOR,SEL,SOJ) kompot owocowy 250ml
Śniadanie Dieta Podstawowa – 22.07.2026
jogurt owocowy 150g (MLE) + musli 20g (GLU) kakao 250ml (MLE) chleb zwykły 50g (GLU,ŻYT) rogal 1szt (GLU,MLE,JAJ) masło 82% 20g (MLE) serek kanapkowy 50g (MLE,LAK) dżem 1szt/25g morele 200g
Światowy Dzień Mózgu – zadbaj o najważniejszy organ swojego organizmu
22 lipca obchodzimy Światowy Dzień Mózgu – święto, które przypomina, jak ogromną rolę odgrywa ten niezwykły narząd w naszym codziennym funkcjonowaniu. To właśnie mózg odpowiada za nasze myśli, emocje, pamięć, zdolność uczenia się, podejmowanie decyzji oraz kontrolę wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Choć stanowi zaledwie około 2% masy ciała, zużywa nawet 20% energii produkowanej przez organizm, co pokazuje, jak intensywnie pracuje każdego dnia. Kilka ciekawostek o ludzkim mózgu Jak dbać o zdrowie mózgu? Na kondycję mózgu wpływ mają codzienne nawyki. Aby jak najdłużej zachował sprawność, warto pamiętać o: Zdrowy mózg to lepsza pamięć, sprawniejsze myślenie i większa jakość życia. Światowy Dzień Mózgu to doskonała okazja, by przypomnieć sobie, że o ten niezwykły narząd warto dbać każdego dnia – niezależnie od wieku.
Obiad Dieta Podstawowa – 21.07.2026
zupa kalarepowa z kaszą manną 350ml (MLE,GLU,JAJ,GOR,SEL,SOJ,SEZ,ORZ) pieczeń rzymska drobiowa 100g (MLE,GLU,JAJ,GOR,SEL,SOJ,GOR) ziemniaki 300g surówka z młodej kapusty 120g (MLE,GLU,ORZE,SEL,GOR,SEZ) kompot owocowy 250ml
Jadłospis 21.07.2026 – 31.07.2026
Śniadanie Dieta Podstawowa – 21.07.2026
zupa mleczna z płatkami owsianymi 300ml (MLE,GLU) kakao 250ml (MLE) chleb zwykły 50g (GLU,ŻYT) bułka kajzerka 50g (GLU,PSZ,ŻYT) masło 82% 20g (MLE) polędwica sopocka 40g (MWP,GLU,SEL,GOR,SOJ) sałata zielona 10g pomidor 50g
Obiad Dieta Podstawowa – 20.07.2026
zupa brokułowa z ziemniakami 350ml (MLE,GLU,GOR,SEL,SOJ,SEZ) makaron z sosoem warzywnym 350g (MLE,JAJ,GLU,GOR,SEL,SOJ,SEZ,ORZ,LAK) serek homogenizowany naturalny 150g (MLE) banan 1szt kompot owocowy 250ml
Śniadanie Dieta Podstawowa – 20.07.2026
jogurt owocowy 150g (MLE) + musli 20g (GLU) kawa zbożowa 250ml (MLE,GLU,ŁUB) chleb zwykły 50g (GLU,ŻYT) bułka kajzerka 50g (GLU,PSZ,ŻYT) masło 82% 20g (MLE) kiełbaski frankfurterki 80g (MWP,SEL,GOR,MLE,GLU,SOJ) ketchup 1szt/17g (GOR,SEL) papryka świeża 50g
