Autor: Agnieszka Strzelczyk

15 kwietnia – Światowy Dzień Trzeźwości

15 kwietnia obchodzony jest Światowy Dzień Trzeźwości – inicjatywa promowana m.in. przez Światowa Organizacja Zdrowia, której celem jest zwrócenie uwagi na skalę problemów zdrowotnych i społecznych związanych ze spożywaniem alkoholu. To symboliczna okazja, by choć na jeden dzień zrezygnować z alkoholu i zastanowić się nad jego wpływem na zdrowie oraz codzienne funkcjonowanie. Globalny problem zdrowotny Według danych Światowa Organizacja Zdrowia alkohol odpowiada za około 2,5–3 miliony zgonów rocznie na świecie. Oznacza to, że jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnej śmierci, przewyższając m.in. niektóre choroby zakaźne. Spożywanie alkoholu wiąże się z ryzykiem rozwoju ponad 200 schorzeń i zaburzeń – w tym chorób wątroby, nowotworów, chorób układu krążenia oraz problemów ze zdrowiem psychicznym. Eksperci podkreślają również silny związek alkoholu z wypadkami drogowymi, przemocą domową oraz przestępczością. Nadużywanie alkoholu generuje nie tylko koszty zdrowotne, ale także społeczne i ekonomiczne, które odczuwają całe systemy ochrony zdrowia. Skala problemu w Polsce Z danych Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych wynika, że w Polsce ponad milion osób może być uzależnionych od alkoholu, a kilka milionów pije w sposób ryzykowny lub szkodliwy. Mimo rosnącej świadomości społecznej, problem uzależnienia wciąż bywa bagatelizowany lub wypierany. Specjaliści zwracają uwagę, że alkoholizm nie zawsze przybiera stereotypową formę. Nie musi oznaczać codziennego spożywania alkoholu – problem może dotyczyć również osób funkcjonujących zawodowo i społecznie, które piją „okazjonalnie”, lecz tracą kontrolę nad ilością spożywanego alkoholu. Uzależnienie to choroba Alkoholizm jest chorobą przewlekłą, postępującą i potencjalnie śmiertelną, jeśli nie zostanie podjęte leczenie. Kluczowym etapem na drodze do zdrowienia jest uświadomienie sobie problemu i gotowość do sięgnięcia po pomoc. Eksperci wskazują, że u podłoża uzależnienia często leżą trudne emocje, stres czy doświadczenia traumatyczne. Alkohol bywa traktowany jako sposób radzenia sobie z napięciem, jednak jest to rozwiązanie pozorne, które w dłuższej perspektywie pogłębia problemy. Obalanie mitów Jednym z najczęściej powielanych przekonań jest tzw. „kulturalne picie”, które rzekomo ma chronić przed uzależnieniem. Tymczasem – jak podkreślają specjaliści – każda ilość alkoholu niesie określone ryzyko zdrowotne, a granica między piciem okazjonalnym a problemowym bywa trudna do uchwycenia. Szczególnie istotna jest edukacja dotycząca spożywania alkoholu w ciąży. Może ono prowadzić do rozwoju Alkoholowy Zespół Płodowy – nieodwracalnych zaburzeń rozwojowych u dziecka, obejmujących m.in. uszkodzenia układu nerwowego i problemy poznawcze. Dzień refleksji i wsparcia Światowy Dzień Trzeźwości to nie tylko kampania informacyjna, ale także zachęta do konkretnych działań. Specjaliści rekomendują, by wykorzystać ten dzień do: Rosnąca liczba inicjatyw edukacyjnych i profilaktycznych pokazuje, że temat uzależnień przestaje być tabu. Eksperci zgodnie podkreślają jednak, że kluczowe znaczenie ma systematyczna edukacja oraz łatwy dostęp do profesjonalnej pomocy terapeutycznej. Światowy Dzień Trzeźwości przypomina, że nawet niewielka zmiana – jak jeden dzień bez alkoholu – może być początkiem większej refleksji i krokiem w stronę zdrowszego życia.

Tak było na Dniu Zdrowia

Pierwszy w tym roku Dzień Zdrowia organizowany przez Szpital Miejski w Rudzie Śląskiej zakończył się dużym sukcesem. Wydarzenie, które odbyło się w sobotę w Bielszowicach, cieszyło się dużym zainteresowaniem mieszkańców, którzy licznie skorzystali z przygotowanych badań profilaktycznych oraz konsultacji specjalistycznych. Uczestnicy mieli możliwość uzyskania porad m.in. od pielęgniarek, dietetyków, psychologów, podologów oraz fizjoterapeutów. Organizacja wydarzenia była możliwa dzięki zaangażowaniu pracowników szpitala, którzy już od czterech lat współtworzą tę inicjatywę. Szczególne podziękowania kierujemy również do pracowników Działu Organizacyjno-Gospodarczego oraz Działu Technicznego za ich nieocenione wsparcie. W realizację wydarzenia aktywnie włączyły się także liczne instytucje, fundacje oraz partnerzy zewnętrzni, którym serdecznie dziękujemy za współpracę i obecność. Wyrazy wdzięczności kierujemy również do Prezydenta Miasta Ruda Śląska za objęcie wydarzenia patronatem honorowym oraz do Wiceprezydent Miasta za osobistą obecność podczas wydarzenia. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za udział i już dziś zapraszamy na kolejne edycje Dnia Zdrowia.

Dzień Zdrowia w Szpitalu Miejskim w Rudzie Śląskiej

Szpital Miejski w Rudzie Śląskiej zaprasza wszystkich mieszkańców na Dzień Zdrowia – wydarzenie poświęcone profilaktyce zdrowia, bezpłatnym badaniom i konsultacjom ze specjalistami. To doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie, poznać praktyczne porady ekspertów oraz wziąć udział w edukacyjnych atrakcjach. Bezpłatne badania profilaktyczne i konsultacje Podczas Dnia Zdrowia mieszkańcy Rudy Śląskiej będą mogli skorzystać z szerokiego zakresu bezpłatnych badań profilaktycznych i konsultacji:   Dzięki tym badaniom i konsultacjom mieszkańcy mogą regularnie monitorować swoje zdrowie i reagować w przypadku wykrycia niepokojących objawów. Edukacja i dodatkowe atrakcje Wydarzenie to nie tylko badania, ale także edukacja i aktywności dla całych rodzin: Szczegóły wydarzenia Dlaczego warto wziąć udział? Dzień Zdrowia w Rudzie Śląskiej to wyjątkowa okazja, aby zadbać o swoje zdrowie, skorzystać z profesjonalnych porad specjalistów i wziąć udział w edukacyjnych oraz profilaktycznych działaniach. Regularne badania i konsultacje to klucz do utrzymania zdrowia na długie lata. Nie przegap tej szansy – zdrowie mieszkańców Rudy Śląskiej jest najważniejsze!  

Wesołych Świąt

  Z okazji Świąt Wielkanocnych Zarząd Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej składa wszystkim Pacjentom, Pracownikom oraz ich Bliskim najserdeczniejsze życzenia zdrowia, spokoju i nadziei. Niech ten wyjątkowy, świąteczny czas będzie chwilą wytchnienia od codziennych obowiązków, przyniesie wiele radości, wzajemnej życzliwości oraz pozwoli spędzić go w atmosferze rodzinnego ciepła i wiosennego optymizmu. Pacjentom życzymy szybkiego powrotu do zdrowia i sił, a wszystkim Pracownikom dziękujemy za codzienne zaangażowanie, profesjonalizm i troskę okazywaną chorym. Niech nadchodzące dni niosą ze sobą nadzieję, odnowę i pomyślność w życiu osobistym oraz zawodowym. Wesołych Świąt życzyZarząd Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej  

Wielkanoc na zdrowo – kilka słów o jajkach

Tradycyjny wielkanocny stół trudno wyobrazić sobie bez jajek. To nie tylko symbol świąt, ale również jeden z najbardziej wartościowych produktów w codziennej diecie. Jajka są cennym źródłem pełnowartościowego białka, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów. Zawierają także liczne witaminy, w tym A, D, E oraz witaminy z grupy B, a także cholinę, która odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego. Obecne w jajkach luteina i zeaksantyna wspierają zdrowie oczu, a wysoka wartość odżywcza sprawia, że po ich spożyciu dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Ile jajek można spożywać? U osób zdrowych bezpieczne jest spożywanie około 1–2 jajek dziennie. W przypadku osób z chorobami serca, podwyższonym poziomem cholesterolu lub cukrzycą zaleca się zachowanie umiaru oraz konsultację diety z lekarzem lub dietetykiem. Jajka a cholesterol U większości zdrowych osób spożywanie jajek nie powoduje istotnego wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Znaczenie ma jednak sposób ich podania oraz dodatki do posiłku. Najlepiej łączyć je z warzywami i lekkimi dodatkami, ograniczając produkty bogate w tłuszcze nasycone, takie jak boczek czy duże ilości majonezu. Najzdrowsza forma przygotowania Jedną z najkorzystniejszych form przygotowania są jajka na miękko, ponieważ krótka obróbka cieplna pozwala zachować najwięcej wartości odżywczych. W okresie świątecznym warto pamiętać, że odpowiednio zbilansowana dieta – nawet podczas świąt – sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia i samopoczucia.

Lekarz/Lekarka Oddziału Chorób Płuc

Szpital Miejski w Rudzie Śląskiej Spółka z o.o.41-703 Ruda Śląska, ul. W. Lipa 2w ramach ODDZIAŁU CHORÓB PŁUC Z PODODZIAŁEM CHEMIOTERAPII nawiąże współpracę z LEKARZEM/LEKARKĄ Oczekiwania: Rodzaj umowy, czas pracy i wynagrodzenie – do indywidualnego ustalenia Oferujemy: Istnieje możliwość: Osoby zainteresowane prosimy o składanie dokumentów (CV, list motywacyjny) w sekretariacie Zarządu lub wysłanie ich na adres: kadry@szpitalruda.pl W treści CV proszę zamieścić klauzulę: „Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych do celów rekrutacyjnych zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochroni danych osobowych (Dz.U. z 2018 r., poz. 1000) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE. Zostałem poinformowany o swoich prawach, dostępnych na stronie szpitalruda.pl”

Obturacyjny bezdech senny – objawy, na które warto zwrócić uwagę

Niespokojny sen, częste wybudzenia w nocy czy uczucie zmęczenia mimo przespanej nocy mogą być sygnałem problemów zdrowotnych. Jedną z możliwych przyczyn takich dolegliwości jest obturacyjny bezdech senny – zaburzenie oddychania podczas snu, które może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Objawy występujące w nocy Do najczęstszych objawów obturacyjnego bezdechu sennego, które pojawiają się podczas snu, należą: Objawy w ciągu dnia Objawy bezdechu sennego mogą występować również w ciągu dnia i bywają często mylone z przemęczeniem lub stresem. Warto zwrócić uwagę na takie dolegliwości jak: Skutki nieleczonego bezdechu sennego Obturacyjny bezdech senny to nie tylko uciążliwe chrapanie. Nieleczone zaburzenia oddychania podczas snu mogą prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, takich jak: Kiedy zgłosić się do lekarza? W przypadku zaobserwowania u siebie objawów mogących wskazywać na obturacyjny bezdech senny warto skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Po przeprowadzeniu wywiadu lekarskiego specjalista może zlecić dalszą diagnostykę i zaproponować odpowiednie postępowanie terapeutyczne. Wczesne rozpoznanie i leczenie bezdechu sennego pozwala poprawić jakość snu, samopoczucie oraz znacząco zmniejszyć ryzyko powikłań zdrowotnych.

Jak zadbać o ranę po cesarskim cięciu?

Cesarskie cięcie to operacja, którą wykonuje się w szczególnych wypadkach, gdy poród siłami natury może być zagrożeniem dla mamy i dziecka. Zazwyczaj o przeprowadzeniu cesarskiego cięcia decyduje lekarz. W trakcie cesarki nacina się przednią ścianę powłok brzusznych i macicy, a następnie wydostaje noworodka na świat.  Po porodzie przez cesarskie cięcie warto zadbać o ranę/ bliznę w celu poprawy gojenia i czucia. AKCEPTACJA RANY/BLIZNY  od 1 doby po cesarskim cięciu delikatne głaskanie w kierunku do rany delikatnie uciskanie skóry dokoła rany chwile przytrzymując opukiwanie skóry wokół rany ruchy okrężne w kierunku klatki piersiowej – działanie drenażowe odpowiednia higiena rany częste wietrzenie rany kinesiotaping powłok brzusznych higiena rąk PASY POPORODOWE ZALECANE SĄ TYLKO W PRZYPADKU ZNACZNEGO ROZEJŚCIA SIĘ MIĘŚNI LUB PRZY WSKAZANIACH LEKARSKICH 3-4 tygodnie po cesarskim cięciu – praca na bliźnie (rana musi być zagojona) – 10-15 minut dziennie głaskanie dookoła blizny w kierunku od i do blizny głaskanie wzdłuż i poprzek blizny z uciskiem ruchy okrężne na bliźnie przełamywanie naciąganie blizny stosowanie maści na blizny kinesiotaping higiena rąk

5 pomysłów na dietetyczne dania na Wielkanoc

Dietetyczna Wielkanoc – jak stworzyć lżejsze wersje świątecznych potraw? Wielkanoc to czas spotkań z rodziną oraz tradycyjnych dań, które często są ciężkostrawne i bogate w kalorie. Nie znaczy to jednak, że wielkanocne menu musi prowadzić do przejedzenia i uczucia dyskomfortu. Wystarczy kilka prostych modyfikacji, aby przygotować zdrowsze i lżejsze wersje świątecznych potraw – równie smaczne, a jednocześnie bardziej korzystne dla organizmu. Obfite, tłuste dania jedzone w krótkim czasie mogą stanowić duże obciążenie dla układu trawiennego. Dlatego warto postawić na bardziej zrównoważone menu, które umożliwi cieszenie się świętami bez uczucia ciężkości. Lżejsze potrawy to nie tylko wsparcie dla zdrowia, ale także większy komfort i dobre samopoczucie. 5 pomysłów na zdrowsze wielkanocne dania 1. Jajka faszerowane pastą z awokadoZamiast tradycyjnego majonezu warto sięgnąć po awokado, będące źródłem zdrowych tłuszczów, witamin i błonnika. Wystarczy połączyć je z koperkiem, czosnkiem, sokiem z cytryny oraz przyprawami, aby uzyskać kremowy i wartościowy farsz. 2. Żurek na bulionie warzywnymKlasyczny żurek można przygotować w lżejszej odsłonie – na bazie bulionu warzywnego, wzbogaconego zakwasem i aromatycznymi przyprawami. Zamiast tradycyjnej kiełbasy można użyć tofu, które doda daniu białka roślinnego. 3. Sałatka jarzynowa z jogurtem naturalnymZamiana majonezu na jogurt naturalny lub grecki pozwala znacząco zmniejszyć kaloryczność potrawy. Dobrze również dodać do sałatki świeże warzywa, takie jak seler naciowy, rzodkiewka czy ogórek. 4. Pieczeń z soczewicyRoślinna alternatywa dla mięsnych dań – pieczeń z czerwonej soczewicy z dodatkiem warzyw i ziół. Zawiera dużo białka, błonnika i witamin, a przy tym jest lekkostrawna i sycąca. 5. Sernik na jogurcie greckim bez dodatku cukruTradycyjny deser można przygotować w zdrowszej wersji, wykorzystując jogurt grecki, naturalne słodziki oraz lekki spód owsiany. Taki sernik jest mniej kaloryczny, a jednocześnie zachowuje kremową konsystencję i smak. Na co zwrócić uwagę? Przy tworzeniu świątecznych dań warto pamiętać o kilku zasadach:   Zdrowsza Wielkanoc nie oznacza rezygnacji z tradycji – to świadome podejście do komponowania posiłków. Dzięki niewielkim modyfikacjom można przygotować potrawy, które będą nie tylko smaczne, ale też korzystne dla zdrowia.   Źródło: Polski Instytut Dietetyki