Autor: Agnieszka Strzelczyk

Dieta lekkostrawna – zalecane produkty

  Lekarze i dietetycy rekomendują pacjentom dietę lekkostrawną w przebiegu wielu chorób, po zabiegach operacyjnych.. Celem tej diety jest odciążenie przewodu pokarmowego przez ułatwienie trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Lekkostrawne posiłki zaleca się osobom: Pamiętaj, że dietę lekkostrawną należy stosować pod kontrolą specjalistów – lekarza lub dietetyka. Produkty zalecane na diecie lekkostrawnej Do Twojego codziennego jadłospisu włączaj: Pamiętaj o wypijaniu 1,5-2 litrów płynów dziennie, oprócz wody zawartej w posiłkach i produktach. Ważne! Sprawdzaj, czy Twój organizm dobrze toleruje produkty zalecane. Jeśli zaobserwujesz dolegliwości po ich zjedzeniu, najlepiej wyklucz je z diety. Ogranicz błonnik Jeśli przechodzisz na dietę lekkostrawną, zwróć uwagę na ilość błonnika pokarmowego w posiłkach. Zaleca się, aby w diecie lekkostrawnej ograniczyć spożycie produktów wysokobłonnikowych ­­­– najlepiej 25 g na dobę. Dlatego unikaj produktów, takich jak: Przyrządzenie posiłków a trawienie Podczas stosowania diety lekkostrawnej Twój jadłospis powinien składać się z produktów delikatnych, odpowiednio przygotowanych, nieostrych i o kontrolowanej zawartości tłuszczu. Dlatego bardzo ważna jest metoda przygotowania posiłku i właściwe techniki kulinarne. Niektóre z nich powodują, że jedzenie jest ciężkostrawne i dłużej zalega w przewodzie pokarmowym. Dlatego unikaj potraw: Najlepiej, aby Twoje posiłki były: Podczas doprawiania dań, ogranicz sól i wyeliminuj ostre przyprawy, takie jak pieprz, ocet czy ostra papryka. Pamiętaj, że Twoja dieta powinna być dopasowana indywidualnie do potrzeb organizmu. Nie u wszystkich te same składniki wywołują dolegliwości trawienne. Kompozycja posiłków Stosując dietę lekkostrawną, uwzględnij zasadę komponowania pełnowartościowych posiłków według Talerza Zdrowego Żywienia (link otwiera się w nowej karcie). Zadbaj o właściwe proporcje na talerzu między poszczególnymi grupami produktów spożywczych. Zwracaj uwagę, by w Twojej diecie znalazły się odpowiednie ilości makroskładników, witamin i składników mineralnych. Praktyczne wskazówki Przepisy na zdrowe posiłki, które nie obciążą Twojego przewodu pokarmowego oraz rady dotyczące zdrowego odżywiania w okresie rekonwalescencji, znajdziesz w e-booku Dieta lekkostrawna. Bibliografia Dieta lekkostrawna – co o niej wiesz – Diety NFZ

Dieta DASH – kluczem do zdrowia seniorów

  Szukasz diety poprawiającej stan zdrowia, zapewniającej Ci długotrwale dobrą kondycję i łatwej w zastosowaniu? Wybierz taką, którą możesz stosować całą rodziną lub podzielić się przepisami z wnukami Często niesłusznie uważamy, że nasze złe samopoczucie jest efektem nieuniknionego starzenia się, podczas gdy może to być skutek tego, w jaki sposób się odżywiamy. Dlatego tak ważna jest dieta, która zapewni odpowiednią ilość i jakość składników odżywczych. Czego brakuje organizmowi seniora? Problemy zdrowotne mogą wynikać z niedoboru składników istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu lub ich niewłaściwej proporcji: W diecie osób starszych szczególnie ważna jest ilość i jakość makroskładników tj. białka, tłuszczu, węglowodanów oraz mikroskładników: witamin A, D, C, B6, B12, kwasu foliowego oraz składników mineralnych: wapnia, magnezu, żelaza, cynku oraz jodu. Dlatego codzienna dieta seniora musi uwzględniać: Wybieraj białko w postaci ryb, jaj, chudego białego mięsa i nasion roślin strączkowych, a ograniczaj czerwone mięso oraz przetworzone produkty mięsne np. wędliny. Ważną kwestią jest również sposób przygotowania potraw. Najlepsze metody to: gotowanie (różne formy), duszenie (bez obsmażania, wyjątkowo – z bardzo krótkotrwałym obsmażeniem na małej ilości tłuszczu), pieczenie (bez dodatku tłuszczu, w folii, w pergaminie, naczyniach żaroodpornych). Pamiętaj, aby redukować ilość soli dodawanej do potraw oraz produkty z nadmierną jej zawartością. Zastąp sól ziołami – świeże i suszone doskonale urozmaicą smak potraw. Uwaga! Osoby starsze są szczególnie narażone na odwodnienie organizmu, dlatego powinny spożywać co najmniej 2 litry płynów na dobę. Jaką dietę wybrać? W potrzeby żywieniowe seniora wpisuje się idealnie dieta DASH (ang. Dietary Approches to Stop Hypertension), czyli dieta stosowana/rekomendowana w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia tętniczego. Jej założenia są uniwersalne i proste do stosowania, a produkty łatwo dostępne. Dieta DASH opiera się na produktach o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. W codziennym menu jest dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste produkty zbożowe (jeśli senior może je jeść) oraz niskotłuszczowe produkty nabiałowe, tłuszcze pochodzenia roślinnego tj. oleje roślinne, awokado, orzechy, nasiona i pestki. Należy jeść więcej ryb, będących dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 oraz witaminy D. Ważnym składnikiem DASH są rośliny strączkowe, które stanowią doskonały zamiennik mięsa i jego przetworów. Tak dobrane produkty gwarantują jedzenie bogate m.in. w błonnik, wapń, potas, magnez, witaminy z grupy B, antyoksydanty oraz jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa oraz drobiu, słodyczy i napojów zawierających cukier, wysoko przetworzonych produktów (tj. np. dania typu instant), słodkich i słonych przekąsek – to mniejsza ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, izomerów trans, tłuszczu ogółem, cholesterolu oraz soli i cukrów prostych. DASH wpływa też na zmniejszenie poziomu glikemii i stężenie insuliny na czczo we krwi, co może prowadzić do poprawy wrażliwości na insulinę, niezależnie od redukcji masy ciała. Co więcej, jest zalecana także młodszym osobom, od nastolatków począwszy, bo pomaga zachować kondycję i dobrą figurę. To dieta, w której przepisami możesz dzielić się z wnukami lub po prostu przejść na nią całą rodziną. Jak skorzystać z diety? Nie musisz samodzielnie komponować diety. Skorzystaj z darmowej pomocy specjalistów, którzy przygotowali dla Ciebie zestaw gotowych jadłospisów opartych o zasady diety DASH: Na kolejnej stronie możesz wybrać jeden z przykładowych jadłospisów DASH Senior. Znajdziesz szereg dań, które urozmaicą Twoje dotychczasowe menu. Bibliografia Normy żywienia dla populacji Polski. Jarosz M. i wsp., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2017 Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym, Jarosz M., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2019 Dieta DASH – gwiazda wśród diet, Cichocka A., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2018 Ranking diet 2019 – trzy królowe, Cichocka A., Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2019

Dlaczego warto pić wodę?

  60 proc. Twojego ciała składa się z wody. Czy wiesz, co należy pić i ile wody potrzebuje codziennie Twój organizm? Woda: Przy temperaturze do 21 st. C możesz przetrwać bez wody do 10 dni, pod warunkiem, że nie będziesz się ruszać i schowasz w cieniu. Przy 32 st. C – przetrwasz tydzień, a przy 50 st. C – tylko 2 dni. Ile wody potrzebujesz? Przeciętne zapotrzebowanie na wodę zdrowej dorosłej osoby wynosi 2-2,5 l/dobę. Woda ta pochodzi z kilku źródeł: Dziennie tracimy od 2,5 do 3 l wody, przede wszystkim w wyniku działania układu pokarmowego, nerek, płuc czy poprzez skórę w postaci potu. Odpowiednie nawodnienie: Ile należy pić? Zapotrzebowanie na wodę zależy od tego, ile jej zużywasz. Dorosły człowiek, w zależności od płci, masy ciał, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia powinien wypijać od 1,5 do 2 l, a podczas upałów nawet do 3,5 l płynów w ciągu dnia. W upalne dni warto również spożywać produkty bogate w wodę jak owoce i warzywa. Co należy pić? Nie tylko ilość, ale i jakość wody ma istotne znaczenie: Choć ważne jest by nie zaśmiecać środowiska plastikiem, to pamiętaj, że woda butelkowana jest bezpieczna i nie wahaj się po nią sięgnąć w podróży, zwłaszcza tam, gdzie woda wodociągowa nie budzi Twojego zaufania. Bibliografia Woda – niezbędny składnik diety, dr n. med. Agnieszka Jarosz, Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, Warszawa 2017

Uzupełniający urlop macierzyński dla rodziców wcześniaków

Uprawnienie rekompensuje pracownikom – rodzicom dzieci przedwcześnie urodzonych oraz pracownikom – rodzicom dzieci urodzonych w terminie, ale wymagającym hospitalizacji brak możliwości przerwania urlopu macierzyńskiego do upływu 8 tygodni po porodzie. Uzupełniający urlop macierzyński jest wykorzystywany bezpośrednio po zakończeniu urlopu macierzyńskiego, na wniosek uprawnionych pracowników-rodziców. Zasiłek macierzyński za okres tego urlopu wynosi 100 procent podstawy zasiłku.

Kiermasz dla WOŚP

  Po raz kolejny Szpital Miejski w Rudzie Śląskiej włącza się w akcję na rzecz Wielkiej Orkiestry Świętej Pomocy. W naszej placówce oraz Urzędzie Miasta Ruda Śląska organizujemy kiermasz ciast, z którego dochód w całości zostanie przeznaczony na WOŚP. 21.01 – kiermasz odbędzie się w holu głównym Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej 23.01 – kiermasz odbędzie się w holu głównym Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej, oraz w budynku rehabilitacji w Bielszowicach. Do 23 stycznia w holu głównym szpitala w Goduli stała będzie puszka, do której można wrzucać datki 34. Finał WOŚP zagra 25 stycznia 2026 roku. Tym razem celem zbiórki jest Diagnostyka i leczenie chorób przewodu pokarmowego u najmłodszych pacjentów  

Hipotermia – zagrożenie dla zdrowia i życia

Hipotermia to stan, w którym temperatura ciała człowieka spada poniżej 35°C. Jest to poważne zagrożenie dla zdrowia, a w skrajnych przypadkach także dla życia. Do wychłodzenia organizmu może dojść nie tylko w okresie zimowym, ale również jesienią, wczesną wiosną, a nawet latem – szczególnie podczas długotrwałego przebywania w zimnym lub wilgotnym środowisku. Przyczyny hipotermii Do najczęstszych przyczyn hipotermii należą: Szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci, osoby w kryzysie bezdomności oraz pacjenci z chorobami układu krążenia. Objawy hipotermii Objawy hipotermii mogą się różnić w zależności od stopnia wychłodzenia organizmu. Najczęściej występują: Pierwsza pomoc W przypadku podejrzenia hipotermii należy:

Jak wygląda praca położnej “od środka”?

Elżbieta Bogacz: Największą satysfakcję daje mi świadomość, że mogę towarzyszyć kobietom w jednym z najważniejszych momentów ich życia. Widok szczęścia rodziców po narodzinach ich dziecka oraz poczucie, że moja obecność i wsparcie miały realny wpływ na ich poczucie bezpieczeństwa, jest dla mnie niezwykle budujące. Elżbieta Bogacz: Tak, pamiętam wiele takich momentów, jednak szczególnie zapamiętałam jeden poród, który był dla mnie bardzo trudny i pełen emocji. Dzięki współpracy całego zespołu oraz zaufaniu rodzącej udało się bezpiecznie doprowadzić go do końca. Wdzięczność pacjentki i jej rodziny utwierdziła mnie w przekonaniu, że moja praca ma ogromny sens. Elżbieta Bogacz: Uważam, że kluczowe są empatia, cierpliwość, opanowanie oraz umiejętność szybkiego podejmowania decyzji. Równie ważna jest komunikatywność i zdolność do budowania zaufania, ponieważ ważne jest to, aby rodząca kobieta czuła się bezpiecznie i zaopiekowana. Elżbieta Bogacz: Z mojej perspektywy współpraca ta opiera się na wzajemnym szacunku, zaufaniu i dobrej komunikacji. Każdy członek zespołu zna swoją rolę, a wspólnym celem jest bezpieczeństwo matki i jej dziecka. Taka współpraca znacząco wpływa na jakość opieki nad pacjentkami. Elżbieta Bogacz: Położna odgrywa kluczową rolę, ponieważ towarzyszy rodzącej kobiecie przez cały poród. Poprzez rozmowy, wyjaśnianie kolejnych etapów porodu, wsparcie emocjonalne, spokój i opanowanie, a także nawiązanie swego rodzaju relacji pomagamy zmniejszyć lęk i stres, co ma ogromne znaczenie dla przebiegu porodu. Elżbieta Bogacz: Najbardziej cenię wzajemne wsparcie, możliwość konsultacji oraz poczucie, że w trudnych momentach zawsze można liczyć na pomoc doświadczonych koleżanek oraz lekarzy. Myślę, że dobra atmosfera, którą tworzymy w zespole przekłada się bezpośrednio na komfort pacjentek. Elżbieta Bogacz: Najważniejsze są dla mnie szacunek, empatia, odpowiedzialność oraz indywidualne podejście do każdej pacjentki. Staram się zawsze pamiętać, że każda przyszła Mama i każdy przyszły Tata przeżywają poród na swój własny, wyjątkowy sposób. Elżbieta Bogacz: Powiedziałabym im, aby zaufały sobie, swojemu ciału oraz personelowi medycznemu. Poród jest naturalnym procesem, a my jesteśmy po to, by wspierać i pomagać na każdym etapie. Strach jest naturalny, ale odpowiednie przygotowanie i pozytywne nastawienie mogą znacząco zmniejszyć obawy.

Pan Mariusz – wyjątkowy pracownik Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej

Pan Mariusz to osoba, która od 32 lat nieprzerwanie tworzy historię Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej. Swoją zawodową drogę rozpoczął od pracy związanej z transportem odpadów medycznych oraz przewozem pacjentów do diagnostyki. Z czasem stał się jednym z filarów zespołu szpitalnej logistyki medycznej. Dziś pracuje w Izbie Przyjęć, gdzie odpowiada m.in. za transport pacjentów na oddziały i do badań diagnostycznych. Każdego dnia, z ogromnym zaangażowaniem i spokojem, pomaga w sprawnym funkcjonowaniu szpitala – wspierając zarówno personel medyczny, jak i chorych trafiających do placówki. Jak mówi sam o sobie: „Po tylu latach pracy stawiam na profesjonalizm, nabrałem pewnych nawyków i śmiało mogę powiedzieć, że ta praca gra mi w duszy.” Pan Mariusz jest przykładem pracownika, dla którego praca to nie tylko obowiązek, ale prawdziwe powołanie. Jego empatia, doświadczenie i szacunek wobec pacjentów sprawiają, że jest niezwykle ceniony wśród współpracowników. To ludzie tacy jak on budują atmosferę szpitala – pełną troski, życzliwości i profesjonalizmu.

Podsumowanie 2025 roku w Szpitalu Miejskim

1.Modernizacja Oddziału Perinatologii, Ginekologii i Położnictwa Na 4 piętrze wyodrębniono 10 sal pobytu położnic. Każda z sal wyposażona jest w łazienkę, instalacje gazów medycznych oraz stanowisko do pielęgnacji noworodków. – Oddział został gruntownie zmodernizowany i przebudowany. Dorównaliśmy, myślę, do najlepszych nie tylko pod względem medycznym, ale również pod względem komfortu – mówi profesor Wojciech Cnota, ordynator Oddziału Perinatologii, Ginekologii i Położnictwa Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej. Na tej samej kondygnacji utworzony został odcinek noworodkowy z zapleczem administracyjnym, w którym czasowo będą przebywały noworodki fizjologiczne. Dzięki przeprowadzonej modernizacji – w ramach tego odcinka – warunki znacząco wpłyną na jakość pobytu w Szpitalu Miejskim w Rudzie Śląskiej. 2. Bezpłatne akcje profilaktyczne W styczniu przeprowadziliśmy akcję profilaktyczną w ramach WOŚP W marcu badaliśmy kobiety z okazji Dnia Kobiet  W kwietniu zorganizowaliśmy Dzień Zdrowia w naszej placówce w Bielszowicach. Pacjenci mogli bezpłatnie skorzystać z badań i konsultacji. W maju wzięliśmy udział w akcji ” Dzień Pacjenta Szpitali Powiatowych” W czerwcu odbył się Piknik ze Szpitalem Miejskim w Rudzie Śląskiej – prócz bezpłatnych badań i konsultacji, można było liczyć na coś pysznego W lipcu braliśmy udział w „Ogrodach śniadaniowych” organizowanych przez Śląski Teatr Impresaryjny We wrześniu odbył się kolejny już „Bieg dla zdrowia psychicznego”, który jest organizowany przez pracowników Oddziału Psychiatrii Dziennej i MOSiR Ruda Śląska. We wrześniu odbył się też Dzień Zdrowia w naszej placówce w Bielszowicach. Było to jedno z większych wydarzeń tego typu – pacjenci mogli korzystać z badań i konsultacji w aż trzech budynkach! W październiku organizowaliśmy badania w ramach „Różowego Października”. Nasi pracownicy brali też udział w „Kinie dla kobiet”, gdzie przeprowadzili akcję profilaktyczną. 3. Operacje, zabiegi i metody leczenia Oddział Chirurgii Ogólnej i Naczyniowej Szpitala Miejskiego w Rudzie Śląskiej oferuje operację przepukliny pachwinowej metodą laparoskopową przy wykorzystaniu techniki TAPP. Jest to zabieg małoinwazyjny, zwiększający komfort pacjenta, jego bezpieczeństwo oraz czas rekonwalescencji. Jest to nowoczesna metoda, która wbrew pozorom nie jest powszechnie stosowana w różnych ośrodkach w naszym kraju. W Szpitalu Miejskim w Rudzie Śląskiej na Oddziale Perinatologii, Ginekologii i Położnictwa odbyło się szkolenie w zakresie technik operacyjnych w zaburzeniach statyki narządów rodnych kobiet. Było to jedno z wielu szkoleń, ale po raz pierwszy to my szkoliliśmy innych kolegów. Pokazaliśmy kolegom jak my w Rudzie Śląskiej operujemy tego typu problemy, i tym samym wdrażamy nowe techniki operacyjne, które mogą pozwolić na to, by Panie, które borykają się z problemami takimi jak na przykład wypadanie macicy, mogły powrócić do pełnej sprawności fizycznej, czy seksualnej – mówi prof. dr hab. n. med. Wojciech Cnota. Szkolenie zostało przeprowadzone na dwóch salach operacyjnych. Na sali laparoskopowej pokazywane były techniki podwieszania macicy na specjalnych implantach do kości krzyżowej i do powłok brzusznych. Na sali drugiej pokazywano wszczepianie implantów, tzw. siatek. W naszej placówce – w ramach NFZ – istnieje możliwość zakładania portów naczyniowych. Port naczyniowy to rodzaj trwałego dostępu do żyły, który jest wykorzystywany przede wszystkim do prowadzenia chemioterapii u pacjentów onkologicznych. Ułatwia on dożylne podawanie leków i płynów oraz pobieranie krwi do badań. Jest dostępem bezpiecznym, ryzyko powikłań związanych z jego posiadaniem jest niewielkie, nie powoduje dużych ograniczeń aktywności fizycznej i jest dobrze tolerowany przez pacjentów. 4. Sprzęt Blok operacyjny Oddziału Chirurgii Urazowo – Ortopedycznej wzbogacił się o nowy aparat Rtg – ramię C, który podniósł bezpieczeństwo zabiegów operacyjnych dla pacjentów i personelu w zakresie ochrony radiologicznej. Blok Operacyjny Chirurgiczny został doposażony w kolumnę laparoskopową, która umożliwia przeprowadzenie i zwiększenie ilości małoinwazyjnych zabiegów chirurgicznych. Rozszerzy możliwość wykonania złożonych procedur endoskopowych oraz zapewni bezpieczne i krótsze przeprowadzenie zabiegu operacyjnego, Na Oddział Perinatologii, Ginekologii i Położnictwa trafił nowy aparat USG. Jest to jeden z najnowocześniejszych aparatów firmy SAMSUNG. Oddział Anestezjologii i Intensywnej Terapii został doposażony o respirator transportowy, aparat USG oraz kardiomonitor. Zakup sprzętu i aparatury był możliwy w ramach Narodowego Programu Transplantacyjnego dla oddziałów anestezjologii i intensywnej terapii z największą aktywnością donacyjną w 2024 r. Na Oddział Neonatologii trafiły trzy respiratory neonatologiczne. Respirator neonatologiczny (noworodkowy) to specjalistyczne urządzenie służące do wspomagania lub przejmowania oddychania u wcześniaków i noworodków, które mają trudności z samodzielnym oddychaniem. Nowy sprzęt do zabiegów histeroskopii, które są wykonywane w trybie ambulatoryjnym. Histeroskopia to zabieg ginekologiczny, który polega na wprowadzeniu cienkiego endoskopu (histeroskopu) do jamy macicy w celu jej obejrzenia i oceny stanu.